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一、调整生物钟

2019/02/11 20:23:12 来源:网络
一、调整生物钟

大人们的春节假期额度已经用完,一、调整生物钟一个个都要收拾心情,逐步投入工作状态中。

而那些也即将重新回到幼儿园的小朋友们好像还没有从过年的氛围中缓过来,节日期间跟着大人走亲访友、吃吃喝喝,自由自在地彻底玩疯了。

没有自制力的他们需要大人策略性的引导,以便尽快“收心”,重新投入幼儿园生活。

想必爸爸妈妈们回忆起第一次送宝宝入园时分离的场面还是会惴惴不安,如今过了这么一个长假,再次入园还是会担心那“一哭二闹三打滚”的场面。

为了让孩子们能够提早做好准备,轻松应对新学期,阅读http://www.gao-xiao.com/那么我们就来试试以下这几招吧:

一、调整生物钟

节日期间大人们时常会带着孩子一起参加聚会、娱乐,让孩子们也好好放松。

在这样的环境中孩子们的生活规律被打乱,游玩时不按时休息,晚睡晚起,甚至取消午睡,打乱了正常的作息时间。

容易导致孩子上幼儿园时早上因难以起床而哭闹,中午在幼儿园不想午休,下午活动没精神。

应对方式:

假期结束前2-3天,家长就应该从自己做起开始引导孩子适应上学的生物钟,做到早睡早起,阅读http://www.gao-xiao.com/按时午睡,保证充足的休息时间。

睡前不要看电视或玩游戏,否则孩子的大脑处于兴奋状态,不利于尽快入睡。

如果孩子睡不着,可将轻柔的催眠曲作为背景音乐,用温柔的声音给孩子讲几个睡前故事。

二、恢复饮食习惯

过年嘛,各种美食让人应接不暇,零食饮料更是应有尽有。大鱼大肉、暴饮暴食的做法大人们都不一定受得了,更何况是孩子们。版权http://www.gao-xiao.com/

超负荷、不规律、不均衡的饮食,不仅会让孩子再回到幼儿园时不适应,还容易导致他们肠胃功能紊乱,精神欠佳。

应对方式:

尽快将家庭饮食习惯恢复到常态,家中剩余的零食饮料收起来,大鱼大肉也要退出,饮食以清淡为主。

多摄入一些蔬菜、水果可以起到一定的败火润燥的作用,同时又能保证饮食均衡,调整好胃口。

三、培养孩子动手能力

宝宝们回到家里一个个都成了“小皇帝”,衣来伸手饭来张口,一、调整生物钟有的家长呢是嫌孩子动作太慢,不如自己包办来的省事,就剥夺了孩子自己动手的机会。

然而一旦回到幼儿园,吃饭、睡觉、上厕所等等都要孩子们自己动手,没有提前做好训练,到时候不会做或者做不好就可能被老师批评,影响孩子的上学积极性。

应对方式:

无论是春节还是周末,家长对孩子要舍得放手,给孩子充分的时间和耐心,培养孩子的自理能力,尽量让孩子自己动手吃饭、穿衣、上厕所,养成独立的习惯,为上幼儿园做好准备。

四、做好心理准备

假日期间远离幼儿园,对于学校可能已经有些陌生。另外,自由自在这么长时间,又要回去接受老师管教,将心比心,出现抵触心理也是正常的。

应对方式:

1、可以提前带宝宝到幼儿园门口转转,陪他回忆一下在幼儿园里发生的各种趣事:被老师表扬几次、得到多少小红花、有什么好玩的玩具等。推荐gao-xiao.com

2、也可以给宝宝看看幼儿园的照片和视频,和他聊聊在幼儿园的小伙伴和老师。

3、建议宝宝给小伙伴打电话相约入园,告诉孩子开学后把假期趣事分享给老师和小伙伴等。

我们经常自嘲假期后出现不愿意上班的“节日综合症”,对于小朋友们也是同样适用的。

只不过我们大人们可以进行自我调节,而孩子们则需要我们的引导。

当然,最好的情况是,有原则有规律的生活改变得越少,恢复起来越轻松。

新的一年,又是一个新的开始,大朋友、小朋友们一起抖擞精神,投入新的篇章吧~

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